Što drugi mogu učiniti?

• Tijekom napadaja. Mnogo je manje neugodno i lakše je normalno nastaviti sa svojim životom ako ljudi oko vas ne dižu galamu svaki put kada imate napadaj. Vaši napadaji mogu biti zastrašujući za druge ljude koji ih vide. Kako biste osigurali da na najbolji način reagiraju na vaše napadaje, korisno je razgovarati s prijateljima, obitelji i suradnicima o tome što bi trebali učiniti u slučaju da imate napadaj.
• Pomoći vam da postanete neovisniji. Razumljivo, vaša obitelj može osjećati zabrinutost za vašu sigurnost i kao rezultat toga može vas obeshrabriti da činite stvari za koje smatraju da vas na bilo koji način ugrožavaju. Međutim, prestanak rada može imati loš učinak na vaš život i može pogoršati vaše simptome.
  Vaši voljeni vam mogu pomoći tako što će vas potaknuti da učinite više, ne čineći umjesto vas stvari koje možete učiniti za sebe i pomoći vam da pronađete načine da počnete raditi stvari koje ste izbjegavali, npr. odlazak u kupovinu, putovanje javnim prijevozom. Objasnite im da je važno da se osjećate neovisno i da imate kontrolu nad svojim životom.
• Prihvaćanje svojih osjećaja. Ljudi koji su vam bliski također vas mogu pokušati zaštititi sprječavajući vas da se uzrujate, bilo zato što misle da će to uzrokovati napadaj, ili samo zato što im je teško vidjeti da ste uzrujani. Zapravo, napadaji su često povezani s osjećajima koji nisu izraženi. Vaša obitelj vas može potaknuti da razgovarate o svojim osjećajima slušajući vas, ohrabrujući vas i pokušavajući razumjeti i puštajući vas da plačete ako vam to treba.
• Skinuti s vas dio pritisaka. Važno je da odvojite vrijeme za sebe. Vaši prijatelji i obitelj mogu vam pomoći u tome dijeleći kućanske zadatke, potičući vas da uzmete slobodno vrijeme i pomažući vam u planiranju ugodnih aktivnosti.

Zapamtite, čini se da različite stvari funkcioniraju za različite ljude, a možda ćete pronaći i druge pristupe koji će također pomoći. Iskoristite one koji vam odgovaraju i počnite preuzimati kontrolu.

Možda ćete otkriti da imate dobre i loše dane ili ćete se možda brinuti o tome kako će vam biti bolje.